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ぎっくり腰 腰痛対策って

■2014/06/28 ぎっくり腰 腰痛対策って
ぎっくり腰なりたくないですね
腰痛も嫌ですね
なにするにも気になるし・・・

腰痛対策などTVや雑誌で取り上げられています
私も腰痛対策にはもちろん興味があるわけで・・・
やってみるんです(笑)

そして、いつも思う
痛くてできない  こんな体勢むり~
げげげっ

腰が歪んでいる 背骨が歪んでいる状態だったら、痛めそうだなぁ…(実際 本を見てやってみたら腰を痛めた という方がこられました。)

自分の体の様子をみながらやれる人、こうしないとダメと思う人、頑張ったら効果がでると思っている人
色々です
自分の状態に合わせて無理なくできるのがいいですね

背中が丸くなってしまう楽な姿勢など 筋力が弱くなっていく原因ともいわれています。
毎日の姿勢 背中を伸ばし、お腹の筋肉をしっかり使い正しい姿勢 歩き方で筋肉を常時使って筋力が落ちないようにしていてください

背骨を支える筋力が下がると腰痛などの原因になります 毎日正しい姿勢ができるように心がげてみてくださいね。 



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